Data: 30/05/2016

7 DICAS FÁCEIS QUE VÃO TURBINAR O SEU METABOLISMO E AJUDAR VOCÊ A PERDER PESO

7 DICAS FÁCEIS QUE VÃO TURBINAR O SEU METABOLISMO E AJUDAR VOCÊ A PERDER PESO

Você quer acelerar o metabolismo do seu corpo?


É preciso tomar algumas medidas e acrescentar novos hábitos à sua rotina.


É fácil?


Muito!


Trouxemos sete dicas superpráticas que podem ajudar você, mas faremos tudo aos poucos e com cautela para que seu organismo sinta uma mudança gradativa e natural.


Ou seja, se você tentar fazer uma mudança completa de uma única vez, pode ser prejudicial.


Faça aos poucos.


Veja:


1. Acordar cedo: se você não tem esse costume, coloque o despertador para tocar meia hora antes do horário habitual.


Pode parecer pouco, mas para muita gente é sacrificante - ainda mais se já acreditam que se levantam cedo demais.


O que acontece é que, quando acordamos cedo, o metabolismo é acelerado e elimina as toxinas do corpo.


Procure não dormir tarde, pois ajudará no hábito de acordar meia hora antes todos os dias.


2. Beber água de limão: talvez não haja técnica melhor do que esta para seu benefício.


Assim que acordar, vá à cozinha e prepare uma água morna de limão para beber - coloque mel puro se desejar.


 


3. Fazer exercício ao acordar: talvez você não se sinta capaz de realizar atividades físicas assim que acordar, mas nada que o tempo não possa fazer.



Procure, por exemplo, realizar um levantamento de pernas, girando-as em formato circular.


Além de melhorar a circulação e estimular o metabolismo, você conseguirá definir bem a musculatura dos membros.


4. Levantar peso: talvez esta seja a parte mais difícil do "manual", mas é necessária.


O melhor momento para levantar peso é pela manhã, pois seu corpo está mais energizado.


Se você mantêm o corpo sedentário, apenas estará acumulando mais gorduras.


Não precisa sair de casa para fazer isso numa academia.


Basta levantar pesos leves, apenas com o intuito de acelerar o metabolismo do corpo.


5. Beba chá verde: basta uma xícara, pois ele contém propriedades antioxidantes e termogênicas.


Uma xícara geralmente não é o suficiente, então tome várias ao longo do dia.


6. Beba muita água: esta dica todo mundo já sabe.


O corpo precisa ser hidratado e, por isso, você precisa andar com uma garrafinha de água e bebê-la frequentemente.


Em média, 2 litros de água por dia é o suficiente para um adulto.


7. Tenha o costume de lanchar: é incrível como um simples lanche pode nos deixar uma sensação de bem-estar.


Procure fazer lanches saudáveis e regularmente, isso aumentará o metabolismo.


 


Via: http://www.curapelanatureza.com.br/


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